Der Medicus informiert:

Fünf Tipps, um fit in den Frühling zu starten:

Bewegung;

Nutzen Sie das schöne Wetter, um an der frischen Luft aktiv zu werden, Spaziergänge, Joggen oder Fahrradfahren sind ideale Möglichkeiten, um sich fit zu halten und gleichzeitig die Natur zu genießen,

Gesunde Ernährung:

 Setzen Sie auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und ausreichend Flüssigkeit. Verzichten Sie auf ungesunde Snacks und Fast Food und achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten.

Ausreichend Schlaf:

Achten Sie darauf, genügend Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen und schaffen Sie sich eine entspannte Schlafumgebung.

Stressabbau:

Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Finden Sie Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

Hautschutz:

Achten Sie auf einen ausreichenden Sonnenschutz – nicht nur für Ihre Haut, sondern auch für Ihre Augen. Denn die ungewohnte Helligkeit strengt die Pupillen an. Neben der Sonnencreme sollte daher eine zertifizierte Sonnenbrille zu Ihrem Pflichtprogramm gehören. gm