Erfolgreicher Kampf dem Stress

20.09.2023 Es ist die Zeit der notwendigen Selbstbefragungen. Es geht um den Vagusnerv und damit um das Geheimnis der Entspannung. Die Münchner Fachärztin Dr. Ellen Fischer sagt es so: „Unser Nervensystem ist höchst komplex, weil es die Botschaften zwischen Gehirn und Körper übermittelt…Seit der Pandemie haben Stresserkrankungen stark zugenommen, weil wir uns in einer permanenten Ausnahmesituation befanden“. Wir müssen ganz einfach wieder runterkommen.

Um was geht es ? Zwei Nervenbahnen durchziehen unseren |ganzen Körper: der Sympathikus, der uns in Gefahrensituationen richtig reagieren lässt sowie der Parasympathikus, der uns entspannt und wieder runterbringt. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist deshalb, weil Nerven wie Muskeln trainiert werden müssen. Anders ausgedrückt: Wer seinen Vagusnerv auf den verschiedensten Wegen aktiviert, kann den Stress an sich abprallen lassen.

Nochmals Ellen Fischer: „Reizen Sie den Vagusnerv ist unser |körpereigenes Ruhe-und Erholungstool aktiviert und der Stress lässt sofort nach“. Und um dieses Geheimnis geht es letztlich.

Dr. Dieter Langer, Journalist und Psychologe