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 16.09.2023 Das Geheimnis der Entspannnung

Der Parasympathikus und der Sympathikus steuern alle Körperfunktionen und Organe. Der größte Nerv des Parasympathikus ist der Vagusnerv, der im Gehirn beginnt, durch den Hais verläuft, sich über den Brustraum erstreckt und dann zum Herz, zum Magen und zum Darm führt. Ellen Fischer, Fachärztin für Physikalische und Rhehabilitative Medizin in München, beschreibt das so: „Reizen Sie den Vagusnerv ist unser körpereigenes Ruhe- und Erholungstool  aktiviert und der Stress lässt sofort nach, denn unser Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk von Nerven , das durch den ganzen Körper verläuft und die Signale zwischen Gehirn und Körper überträgt…Es gibt uns Energie, um die Anforderungen des Alltags zu bewältigen…Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist deshalb so wichtig, weil Nerven wie Muskeln trainiert werden müssen“. Anders jausgedruckt: Wer seinen Vagusnerv auf den verschiedensten Wegen aktiviert, kann den Stress an sich abperlen lassen. Psychologen raten, wechseln Sie das von Ihnen bearbeitete Material öfters und schaffen Sie damit Ruhephasen.

Dr. Dieter Langer, Journalist und Psychologe