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 Eisbaden -stärkt Herz und Immunsystem

Nähern sich die Temperaturen dem Gefrierpunkt kann es losgehen! Das Eisbaden, bei dem man nicht länger als wenige Sekunden oder Minuten bis zur Brust ins Wasser steigt garantiert nicht nur einen hohen Spaßfaktor, sondern kann sogar die Gesundheit fördern.

Es heißt regelmäßiges Eisbaden stärkt das Immunsystem und kann so vor Infekten schützen. Durch die plötzlich eintretende Kälte nach dem Bad im kühlen Nass ist unser Körper einem starken Temperaturreiz ausgesetzt.

Um sich warm zu halten, reagiert unser Körper sofort indem er umgehend Wärme produziert. Bei diesem Vorgang weiten sich die Gefäße, die sich nach dem Temperatursturz kurzfristig zusammengezogen hatten.

Das Blut zirkuliert nun schneller und der Kreislauf stabilisiert sich. Diese verbesserte Durchblutung empfinden viele Menschen als sehr angenehm. Darüber hinaus wird der Einsatz von Kälte mit einer körperlichen Leistungssteigerung in Verbindung gebracht. Denn unser Körper reagiert ebenfalls auf extrem niedrige Temperaturen, indem er wertvolle Stoffe wie Endorphine, Adrenalin sowie entzündungshemmende Kortikoide ausschüttet.

So kann man sich nach einer körperlichen Anstrengung mitunter schneller regenerieren. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass Eisbäder insbesondere bei Leistungssportlern nach dem Training fast schon zur Routine gehören.

Wichtig ist allerdings, dass man sich zuvor durch Bewegung oder dicke Kleidung gut aufwärmt, was ebenfalls für die Zeit nach dem Bad gilt. Denn nur so reduziert man die Gefahr einer Unterkühlung auf ein Minimum. gm