Ratschläge rund um die Gesundheit

Bei den Sommertemperaturen ist es wichtig, genug zu trinken und das trinken nicht zu vergessen. Erwaschsene zwischen anderthalb und zwei Liter Wasser täglich zu sich nehmen.

Steigen die Temperaturen, steigt auch der Bedarf des Körpers nach Flüssigkeit. Nach Angaben der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist es gerade für Senioren wichtig, öfter zur Wasserflasche zu
greifen, hier ist die Gefahr eines Wassermangels höher.

Die DGE empfiehlt deshalb,zu jeder Mahlzeit ein Getränk bereitzustellen, ebenso wie an häufig frequentierten Orten in der
Wohnung, zum Beispiel neben dem Kühlschrank. Das erinnert daran, zu trinken. Wer Abwechslung
sucht, kann anstelle von Wasser zu einer Obst­schorle, Gemüsesaft oder Buttermilch greifen.
Auch ein Trinkplan kann hilfreich sein. gm